在鄭多燕的減肥天書中，她提倡大家減肥時不要堅(jiān)持完美主義，也不要太執(zhí)著于體重，而是要把減肥當(dāng)做生活的一部分，并且留意鏡子里的自己，觀察身體的曲線變化。
鄭多燕認(rèn)為若想瘦得漂亮，不能完全不吃，而是要吃得聰明、吃得正確！很多女生就是以為只要不吃就可以瘦，結(jié)果反而把身體搞得“壞了了”。
鄭多蓮一天平均吃6-8餐，像個嬰兒般餓了就吃、飽了就停，因?yàn)槊馐馨ゐI之苦，所以一點(diǎn)也不擔(dān)心嘴饞、復(fù)胖等問題。
鄭多蓮也會把理想的模特兒照片貼在冰箱上，警惕自己不要吃太多，真是個聰明的好方法！
鄭多蓮的完美曲線操，同時結(jié)合了具有燃燒脂肪效果的有氧運(yùn)動，以及打造曲線的無氧肌肉訓(xùn)練。她認(rèn)為，減肥絕對不等于瘦巴巴的干癟平胸女，肌肉就是身體最好的“調(diào)整型內(nèi)衣”，一旦擁有“正確的肌肉”，怎么穿怎么看都美！
鄭多蓮的曲線操還有一項(xiàng)利器！就是她的動作一點(diǎn)都不難，很多步驟都會一直重復(fù)RE屁特，所以不管是第一次運(yùn)動的人、超級大胖子或是年長者都可以做！做完之后，會覺得運(yùn)動到的部位熱熱的。
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