娜塔麗·波特曼
在去年憑借《黑天鵝》一舉奪得奧斯卡影后桂冠的娜塔麗·波特曼，不但因戲結(jié)緣找到真愛，還順利產(chǎn)子，升級為媽媽，成為11年最幸福的女人?！哆@個殺手不太冷》中的性感小蘿莉雖已為人母，但天使的面龐與少女般的身材并未走樣。波特曼最熱衷的運動是慢跑，并在產(chǎn)后迅速恢復(fù)之前的運動習(xí)慣，堅持每天與老公慢跑，這樣省錢環(huán)保又能增進(jìn)夫妻感情的運動，不失為一種瘦身好方法。堅持下去，恢復(fù)少女身材不是夢！
娜塔麗·波特曼
有氧鍛煉是消除因懷孕而產(chǎn)生贅肉的“法寶”，不過在生小孩后的第12周之內(nèi)，一定要避免使骨盆劇烈運動的鍛煉，可以在跑步機(jī)上疾走或者慢跑30分鐘，每星期鍛煉4次。針對腰身部位，可以做直臂支撐練習(xí)，具體的方法是：保持俯臥撐的撐起姿勢，使身體呈一條直線，保持該姿勢約1分鐘，共做3~4次，每星期鍛煉5次。為了使突出的小腹縮回去，可以練習(xí)反式仰臥起坐，具體的練習(xí)方法是：仰臥于地面，兩膝彎曲成90度，兩腳平放于地面。然后，將臀部向上提起，帶動腰部離開地面，之后還原開始位置，重復(fù)練習(xí)20次。
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