很多人肥胖都是因為思想上過于放松，沒有減肥意識。我也一樣。還好我比較有覺悟，很快就開始了減肥的艱苦歷程。跟大家分享一下我的減肥經(jīng)驗，總的來說就是要保持合理的飲食習(xí)慣，改變一下生活習(xí)慣，將減肥效果保持住。

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 　　其實我是靠吃減肥藥瘦下來的，看過了太多因為吃減肥藥而越吃越肥的例子，我覺得自己很幸運，同時也不敢怠慢。我很注重保持身材，雖然停止減肥已經(jīng)有一年多了，但是到目前為止都沒有反彈。總結(jié)了一下我的減肥經(jīng)驗：在吃減肥藥的時候要保持正常飲食，合理的減肥膳食。停藥之后也要正常飲食，晚上不能暴飲暴食。

　　下面是幾個減肥成功的小竅門：

　　一、改變餐桌布置

　　改變餐桌布置有什么作用呢？想要減肥成功的話，就盡量避免在漂亮的餐桌布置前進(jìn)食。同時改用灰色、泥土色、黑褐色等色系，讓人產(chǎn)生不促進(jìn)食欲的心里感覺是最好的。但是如果是減肥餐的話就不能這樣了。因為減肥餐通常味道都比較單調(diào)，如果吃不下的話，就很有可能前功盡棄。因此要改用暖色調(diào)的餐桌布置，讓自己胃口大開。