除了注意飲食之外，我還會定時定量做運動。運動最主要的目的是加快血液循環(huán)，我會選擇跳健美操和快走，快走能夠達到瘦腿的目的。想要瘦腹的話，最好每天對腹部進行按摩。還有一個促進血液循環(huán)的好方法，那就是洗熱水澡。把皮膚搓紅之后再泡澡，效果會更好，因為這樣能促進血液循環(huán)。

　　讓我最驕傲的事情是我瘦下來這么多年都沒有反彈過，我的秘訣就是要注意清淡飲食。粗茶淡飯很好，盡量少吃鹽。一天天地減少食量，讓自己的胃小下來，每頓飯的飯量必須控制好。還有最重要的一點就是保持腸胃通暢，所以吃粗糧粥很重要。

　　最后給大家一個忠告，減肥一定要用健康的方法，減肥藥只能是輔助，如果想光靠吃減肥藥瘦下來是不可能的，而且還有可能傷了身體。