減肥前的我身上一堆的肥肉

　　后來(lái)在一本健康養(yǎng)生的書(shū)上看到：減肥的第一步，首先要養(yǎng)足他的血?dú)饽芰?，再利用?jīng)絡(luò)按摩，協(xié)助去除心臟外面肥厚的油脂，使心臟的搏動(dòng)恢復(fù)正常的能力，讓皮下組織中的體液能正常流動(dòng)。將垃圾逐步運(yùn)出體外，人就會(huì)慢慢瘦下來(lái)……我知道節(jié)食減肥肯定不是長(zhǎng)久之際，身體最重要。知道了減肥的原理以后我就開(kāi)始不吃藥節(jié)食了。我找到的減肥好方法，去體內(nèi)油脂，養(yǎng)出瘦人體質(zhì)>>>

　　之后就每天經(jīng)常跟那些減肥效果明顯的朋友一起做減肥交流，分享各自的減肥心得。有個(gè)朋友告訴我一個(gè)她自制的一套最佳減肥方式，效果很好：

　　1、要多運(yùn)動(dòng)；我平時(shí)工作中不忙時(shí)就多走動(dòng)走動(dòng)，有事沒(méi)事不會(huì)老是坐在那里。下班后沒(méi)事就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈、跳跳繩、扭扭腰、踢踢腳、出去逛逛街偶爾和阿姨一起去公園里跳跳大眾舞。感覺(jué)運(yùn)動(dòng)后人精神很多，也輕松很多了！不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)快速減肥的科學(xué)方法>>>