你可曾相信180斤體重的胖妞兒也有春天?而今天到場的這位減肥達人不但要曬成功減肥秘訣，還要秀一秀甜蜜婚紗照。這位胖妞兒名叫小維，雖不及“小唯”那般美麗，卻毅力驚人，來聽減肥達人自述成功減肥方法吧。

　　“因為巨胖，我只能穿最大號的男裝，早上不敢出門。有次去抽血，護士死活都找不到我的血管，后來抽出的不是血，是黃橙橙的脂肪。”脂肪太多壓迫心臟，睡覺常出現(xiàn)呼吸暫停，不得不半夜起來坐著睡。“我都擔(dān)心我這樣睡死過去。”小維說到這，哽咽很久。你因肥胖受過多少苦?

　　說起我在哪里遇到我的老公的呢?就是在我朋友介紹我去一個營養(yǎng)師那里，我老公阿強就是那個營養(yǎng)師，因為他自己也胖過，知道肥胖的痛苦，因此看到我的煩惱，決心一定要幫我減肥成功。就給我了以下的那些減肥計劃。

　　【吃】

　　當然，我早上起來是一定要先喝水的，排毒，另外早晨喝朋友介紹的，大麥若葉青汁，調(diào)節(jié)自己身體的酸堿平衡，很多肥胖是因為酸性體制引起的。

　　中午的時候，如果叫外賣，就吃些青菜，不吃肉，不吃油炸的菜，飯的話，只吃1/3，要逐漸減少胃口，減少進食的飯量，因為飯含淀粉，也容易增胖

　　晚飯，盡量不吃飯，只吃一些青菜類，如西蘭花就是比較好的了，水煮西蘭花的時候放少許鹽，有味道比較容易入口，但是不能放其他調(diào)味料了哦，尤其是油。

　　【動】

　　早上上班前要自己在房間里蹦蹦跳跳10分鐘，隨便你怎么跳，像瘋子一樣也沒所謂，最重要就是手腳并用，全身都機會動。

　　午飯以后切忌坐著，可以起來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，合同事聊天，時間不緊的話可以出去逛一下。