減肥就要辟谷嗎？減肥就要瘋狂運(yùn)動(dòng)嗎？天啊，你把自己的身體當(dāng)什么了？減肥要的是持之以恒，要的是健康營養(yǎng)，要的是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下堅(jiān)持鍛煉，看，她就做到了！

　　先說說我的情況，減肥前體重是168斤，現(xiàn)在到了138斤(繼續(xù)減重中)。腰圍從2尺7寸到現(xiàn)在2尺4，體重還在穩(wěn)定的下降，小蠻腰有沒有？我的減肥方法就是飲用減肥茶。純天然減肥。無痛苦就是時(shí)間沒那么短暫，所以也不反彈，并且還在慢慢往下走，形成了正常軌道了。如何有效減肥，輕松瘦身？？？>>>
　　因?yàn)樽约耗昙o(jì)不小啦，看著肥肥的自己真是無人問津了，心里也暗暗著急，家里安排相親都不敢去。所以決定減肥。但是我的減肥一開始就沒有走進(jìn)誤區(qū)。我知道所有的減肥藥都是沒有好下場的，而且對身體極其不利。我看到美容院里的減肥廣告中宣傳刷刷瘦是如何讓人快速減肥，于是我選擇了這樣的一個(gè)減肥方法，花錢讓人督促自己餓肚子。盡管我成功地減掉了10斤，卻花了近4000塊錢，花費(fèi)非常大。但是一個(gè)春節(jié)過后，在沒有人監(jiān)督的情況下，我的體重又反彈了，回到了140斤。減肥又反彈，有木有不會(huì)反彈的瘦身秘笈>>>
　　看著又長回來的贅肉，我難過的哭了，可憐巴巴的看著贅肉著急。后來聽說節(jié)食瘦身不錯(cuò)，自己也開始嘗試。于是戒掉愛吃的漢堡甜食等高蛋白高脂肪食物，由于沒有減肥經(jīng)驗(yàn)，身邊也沒有營養(yǎng)師指導(dǎo)，不會(huì)合理搭配膳食來減肥，每天僅以蔬菜水果充饑，整個(gè)人就顯得無精打采，節(jié)食時(shí)間一長還落下胃痛的毛病，我節(jié)食減肥兩個(gè)多月左右，由于身體一直處于挨餓狀態(tài)，竟患上輕微的低蛋白血癥。什么方法安全健康又靠譜>>>