110斤

　　首先，是飲食方面，我戒掉了零食，以前很喜歡吃餅干，糖果，各種垃圾食品全都不要再吃，減肥就一定要拒絕高熱量的食品，早晨起床后兌一杯蜂蜜水，可以清腸，還美容，早餐午餐很隨便，沒什么特別，只是不要吃太油膩的食物，晚餐不是不吃，那樣對身體不好，盡量少吃，吃到5分飽，盡量吃少油、少肉的食品 。 

100斤

　　其次，我減肥最大得益于運動，有的MM不喜歡運動，我看過很多刊物，了解過運動減肥是最好的減肥方法，我的運動減肥方法也很簡單，每天晚上跳一個小時的健身操，有條件的MM可以去健身房跳操，有教練帶著，比較有氣氛，如果沒有健身房，可以跑步，我也比較喜歡跑步，但是不能跑到太快，運動減肥一定要運動40分鐘以上，前半小時燃燒的體內(nèi)的糖分，之后才開始燃燒脂肪。

100斤

　　最后，要注意到是每天多喝水，我不喜歡喝白開水，可以買些花茶，用荷葉、決明子還有山楂泡茶喝，很有減肥效果，晚上九點以后千萬不能吃東西。 

        我就是這么堅持半年下來瘦了20斤，我支持運動減肥及合理的飲食習慣，只要你有恒心，鐵杵也能磨成針，愛美的MM動起來吧 

       我的目標是再要瘦5～10斤，大家一起加油吧