120斤！總的來說，肚子，胳膊，臉，都還是肉肉的，雖然比以前好多了，但是離108斤的目標(biāo)還有很長一段距離，革命尚未成功，同志仍需努力！為了108斤，拼了?。。?br / data-GnAQ="KShKZ1"> 　　說起減肥，我太有心得了，戰(zhàn)斗了4年，起起伏伏，已經(jīng)成功減重60斤啦~~
　　想當(dāng)年，162CM的我竟然是180斤的大胖子，雖然現(xiàn)在也還沒有達(dá)到保準(zhǔn)體重，但是我覺得我還是有點資格來說說減肥了。
　　減肥是女人一輩子的事業(yè)，該怎么做好這個事業(yè)呢？總結(jié)如下，一是要少吃，二是要多動。
　　我知道說起來簡單，但是坐起來好難啊，但是其實要找好方法，我覺得也是沒有問題的。
　　對于吃，我現(xiàn)在的食譜是：早餐，自制無糖豆?jié){一杯，煮雞蛋一個，土司一片，蘋果半個。中午，蘋果一個，兩個小時后，橙子一個，再兩個小時后，香蕉一個，再兩個小時后，是酸奶杯（原味）的。由于我現(xiàn)在處在減肥的攻堅階段，（目標(biāo)108斤）所以，現(xiàn)在的食譜有點夸張，就是除了早餐，什么都不吃了，餓的時候吃水果。不過如果覺得這樣不好的話，可以把午餐改成青菜和肉類，只要不吃主食就好了，晚餐吃個水果就可以了。
       對于運動，我覺得一定要有興趣才好，可以努力開發(fā)自己的興趣，我以前跑一百米都上氣不接下氣，因為瘦了，又一次終于跑了400米沒有停，感動的我都哭了，之后就愛上跑步，我現(xiàn)在一般是一個星期會跑兩到三次，每次40分鐘不停。還有就是游泳，因為胖，別的運動對我來說損傷太大，只有游泳是損傷最小最減肥的運動，所以去請了老師來學(xué)習(xí)，中間也有放棄過，但是看在錢的面子上，堅持了下來，當(dāng)我自己能在沒有老師的陪伴下安全的游一個來回的時候，我又沒有出息的哭了，之后也就愛上了游泳，現(xiàn)在是一周一般會游兩至三次，每次1500米不停，差不多要40分鐘。最近又報了以個網(wǎng)球班，準(zhǔn)備學(xué)習(xí)網(wǎng)球，一節(jié)課是2個小時，一周兩次。還有家旁邊的健身中心開業(yè)，辦了張卡，上動感單車課程，一周也是兩次，周末再上一節(jié)普拉提，當(dāng)做伸展?？偨Y(jié)下來，每天都有事情，每天的運動還不同，所以保持了新鮮感，也就比較容易堅持了。
        事實證明，減肥是可以不用吃藥的，等我到108的時候，我一定會再次發(fā)帖，傳授經(jīng)驗，現(xiàn)在在我的領(lǐng)導(dǎo)下，我們同事全都加入了減肥的行列，大家互相監(jiān)督，效果不錯。
　　哦，對了，我也是一好吃，愛吃，并且很會做吃的人哦~~