下面說(shuō)一下減肥方法：首先確定的說(shuō)，就是過(guò)午不食，是指過(guò)了中午12點(diǎn)以后一直到第2天上午8點(diǎn)之前不吃任何東西。
早上： 一個(gè)跟李子大小差不多大的水果，只能吃一個(gè)，如果是葡萄的話(huà)，就吃4粒。
中午：正常的跟池大小，2跟池的飯，平鋪，達(dá)到一個(gè)碗底就可以，加少量的水，加一塊菜，肉都可以，4口左右吃完。
過(guò)了中午12點(diǎn)以后 吃飯的時(shí)候保持站著，吃完10分鐘內(nèi)還保持站著，坐的時(shí)候主要不要偎著肚子，盡量做沒(méi)有靠背的椅子，多做運(yùn)動(dòng)，比如家務(wù)等。
到了晚上7點(diǎn)多的時(shí)候，可以選擇跳舞，瑜伽，跆拳道等有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩這種我強(qiáng)烈不建議去做，因?yàn)闊o(wú)聊堅(jiān)持不住，容易拉傷。
重點(diǎn)提醒： 使用此方法的人必須確認(rèn)自己能堅(jiān)持半年或一年以上，否則千萬(wàn)不要嘗試。因?yàn)閳?jiān)持不到半年以上的，反彈可是很?chē)?yán)重的 。如果到了半年以上，就可以達(dá)到 不易胖體質(zhì)。也就是通常說(shuō)的瘦人怎么吃都不胖的那種體質(zhì)，是有科學(xué)道理的 這里，糖主祝所以MM 加油 成功 書(shū)寫(xiě)我們絢麗無(wú)比的青春！
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