夏季是女生們最愛的季節(jié)，各種美美的服裝都可以拿出來了，這么好的露肉季怎么能錯(cuò)過？但如果身上贅肉多的話，那就...經(jīng)歷了一個(gè)冬天，沒少屯肉吧？尤其是要穿露背裝的時(shí)候，后背肥厚的贅肉都跑出來了，背面看顯壯，側(cè)面看顯胖，這惱人的厚背贅肉應(yīng)該怎么減呢？下面就跟小編一起往下看吧！
　　瘦背先搞清虎背熊腰的原因！
　　1.久坐不運(yùn)動，背部本來平時(shí)也很難運(yùn)動到，缺乏鍛煉必然導(dǎo)致后背贅肉的堆積
　　2.彎腰駝背，錯(cuò)誤的坐姿不僅影響體態(tài)美觀，還會導(dǎo)致贅肉的產(chǎn)生
　　3.內(nèi)衣不合身，不少M(fèi)M偏好緊身一點(diǎn)的內(nèi)衣，時(shí)間長了很容易勒出后背贅肉
　　4.脂肪堆積，如果你本身就有肥胖煩惱的話，那不用多說，后背的贅肉肯定也不少
　　知道了原因，下面就來看看小編跟大家分享的這組瘦背操吧。下面這組運(yùn)動，宅在家中就可以完成哦！
　　后仰有助瘦背
　　后仰的動作雖然簡單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是減肥方法中最為簡單的，具體的動作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向后仰，在此過程中要注意呼吸調(diào)整，然后保持幾分鐘，接著再慢慢回來。
　　端坐練就美背
　　正確的坐姿同樣也可以達(dá)到瘦背的功效，具體的運(yùn)動動作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢保持一段時(shí)間就會發(fā)現(xiàn)，背部線條變美了，這個(gè)減肥方法非常適合長時(shí)間伏案工作的MM們。