如何快速減肥瘦背，3招瑜伽招式瘦背又豐胸。

　　瑜伽有著上千年的歷史，起源于印度，其目的是改善人的身體協(xié)調(diào)度以及調(diào)整人的心性。瑜伽有許多種體式，介紹瘦背豐胸的瑜伽體式。

　　魚式瑜伽

　　可以讓背部區(qū)域得到完全的伸展，

　　胸部也得到很好的擴(kuò)展，呼吸更加完全。

　　頸部得到了伸展，骨盆關(guān)節(jié)變得更有彈性。

　　三角轉(zhuǎn)動式

　　自然站立，兩腳寬闊分開；深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉(zhuǎn)九十度，左腳轉(zhuǎn)六十度。

　　呼氣，上體左轉(zhuǎn)，彎曲軀干向下，右手放于兩腳之間；右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。

　　伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸氣，先收雙手，再收軀干，最后兩腳收回。然后換方向進(jìn)行。