如何減肥瘦背，在清爽的夏天，能穿上性感的露背裝呢?“背部拉筋減肥操”能讓胸肋關(guān)節(jié)張開，骨盆閉合。能很好的鍛煉到背部，緊實(shí)背部肌肉!這樣的減肥方法口碑很不錯(cuò)的!你還在為如何減肥瘦背發(fā)愁嗎?

背部拉筋減肥操 健康享瘦

　　掌心相對(duì)背部拉筋減肥操

　　“背部拉筋減肥操”有“十指交扣”及“掌心相對(duì)”兩種動(dòng)作，搭配不同的呼吸法，請(qǐng)每天早午晚三餐前各做一分鐘，你一定會(huì)慢慢感受到身體的改變。

　　1 預(yù)備姿勢(shì)

　　保持微笑，以愉快的心情開始動(dòng)作。雙腳打開與肩同寬，腳尖往外轉(zhuǎn)約45度，脊椎挺直身體勿前彎，保持自然呼吸預(yù)備。

　　2 掌心相對(duì)，吸一口氣

　　手掌相對(duì)，雙手慢慢往上舉直，十指張開，膝蓋不要彎曲，腳跟勿抬起。