背部是很多人在減肥期間容易忽略掉的一個部位，那么如何在這期間減掉背部的多余脂肪呢？下面小編就要介紹給大家?guī)追N瘦背的方法，幫助大家快速的燃燒背部的多余脂肪，完美你的身材。

　　淋巴排毒推拿

　　血液循環(huán)不良或淋巴循環(huán)不暢，都會形成背部肌肉緊張。淋巴排毒推拿能極大程度的改善這一問題，促進血液和淋巴的循環(huán)，排出體內(nèi)廢物。這時就可以看到背部肌膚回復(fù)了白皙和光澤。也能幫助平常使用的身體護理產(chǎn)品更好的被吸收。

　　背部推拿操糾正駝背

　　伏案工作大都為前屈的姿勢，致使胸肌僵硬造成駝背，放松身體前側(cè)的肌肉，通過前屈的姿勢增加腰椎和肩胛骨的柔韌性。

　　動作1、俯臥，將脊柱逐節(jié)向后向上抬起，保持此姿勢。2 次呼吸后放松。

　　動作2、仰臥，將上身慢慢向上抬起前屈，緩慢突出氣息。2 次呼吸后還原。