后背贅肉松弛，虎背熊腰，單單是這樣的背影就讓人頓覺(jué)這人女人味全無(wú)。今天教大家一組簡(jiǎn)單的拉伸減肥動(dòng)作，多多活動(dòng)肩胛骨，拉伸背部肌肉，既能改善駝背等不良身姿，同時(shí)也會(huì)讓你整個(gè)人變得更加挺拔有精神。

　　肩胛骨減肥法 拉伸背部 讓后背也美美噠
　　原本，在日常生活中活動(dòng)到背部肌肉的機(jī)會(huì)就比較少。而且由于部位的肌肉本來(lái)就少，所以背部是在身體中最容易老化的部位。如果肌肉的力量衰弱，就容易形成不良姿勢(shì)，身體的整體活動(dòng)就會(huì)變少，而且動(dòng)作還會(huì)變遲鈍，甚至身體的代謝能力也會(huì)變得低下。
　　因此，脂肪容易慢慢地積聚起來(lái)，從而讓背部加速變胖、變厚實(shí)，形成導(dǎo)致肥胖的連鎖反應(yīng)。而背部贅肉突出、松弛也就是這樣的原因所造成的。因此，有意識(shí)地活動(dòng)肩胛骨背部，帶動(dòng)整個(gè)身體緩緩地活動(dòng)起來(lái)，這樣就可以從背部開(kāi)始抗衰老。
　　(1)跟圓圓的“貓背”說(shuō)再見(jiàn)
　　顯老姿勢(shì)的代表是“貓背”，也就是我們所說(shuō)的駝背。駝背的時(shí)候，會(huì)讓胸部的肋骨空間變得狹小，因此，有意識(shí)地?cái)U(kuò)張肋骨，讓傾斜的盆骨重新變得挺立起來(lái)，活動(dòng)大腰肌，調(diào)整全身的外形線條。姿勢(shì)變好的話，還有豐胸的附加效果哦。