3、冷熱水交替美背
　　過熱的水溫會造成背部肌膚的提早松弛，建議洗澡的水溫不要過高，保持到30~45攝氏度之間，也可以專門用冷水噴頭對背部肌膚進(jìn)行噴淋，使肌膚更加緊實(shí)。
　　4、背部也減重
　　背部，是從頭部到腰部的生理彎曲，由腹肌支撐。脊柱是人體的中樞，潤滑其與肌肉的連接非常重要。對比歐美女性，中國女性背部肌肉比較有力，腹肌力量相對較弱，大腿關(guān)節(jié)活動區(qū)域狹窄，肩關(guān)節(jié)僵硬的人較多，容易出現(xiàn)駝背，腰椎間盤突出，圓肩的現(xiàn)象。直接影響了背部線條的美觀度，需要經(jīng)常有意識的鍛煉支撐脊柱的核心肌肉，才能防止“肉”背問題。
　　平時(shí)，通過觸摸或敲打，可以喚醒神經(jīng)。因此，平時(shí)多做扭轉(zhuǎn)的動作，可以增加肩關(guān)節(jié)柔韌性，使其更加靈活。
　　溫馨提示：在平時(shí)經(jīng)常做做小運(yùn)動，保持背部肌膚的健美，在平時(shí)洗澡的時(shí)候多做按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
　　除了運(yùn)動之外，還有其他美背的妙方哦！趕緊來看看吧！
　　a、清除無情小斑點(diǎn)
　　除了腳板底的肌膚之外，背部肌膚是全身最厚的部分。正因?yàn)槿绱?，背部的循環(huán)代謝能力較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。想要擁有完美的背部膚質(zhì)，可利用深層潔膚膜來清除毛孔中的臟污。另外，若擔(dān)心潔膚膜會使毛細(xì)孔變粗的話，可在清除面膜后，灑上一些收斂水。