虎背熊腰現(xiàn)在已經(jīng)開始形容女人了，但是應(yīng)該沒有女性會開心吧。越來越多的女性開始注重背部護理，其實除了去美容院做背部推拿按摩外，自己在家也可以瘦背美背哦！下面推薦五個居家小動作，讓你做背影殺手。 　　瘦背美背動作一：貓弓背式
　　1、跪姿，抬起臀部，雙膝跪地，腰部向下沉，雙手與肩同寬支撐地面。
　　2、吸氣，抬頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5——10秒。
　　3、呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5——10秒。
　　功效：柔軟頸、肩、背、腰部脊柱;滋養(yǎng)女性的生殖系統(tǒng)，緩解痛經(jīng)，糾正白帶及月經(jīng)不調(diào);
　　利于子宮復(fù)位，利于產(chǎn)后恢復(fù)；促進消化；改善血液循環(huán)；消除腹部多余脂肪。
　　瘦背美背動作二：叉腰抖手臂
　　雙腿張開至與肩同寬，直立站好然后雙手叉腰。稍用力將雙臂向前后抖動，反復(fù)練習(xí)直至其感到疲累。這個運動能使你的背部肌肉得到鍛煉，讓你的背部變得更加緊實，讓你輕松練就美背。