站立這個行為， 其實(shí)是一項(xiàng)反重力的肌肉鍛煉運(yùn)動。僅僅保持站立的姿勢，就能夠鍛煉到全身的抗重力肌肉，從而緊實(shí)身材。
　　而且，站立能使心臟位置向上移動，讓血液暫時難以回流到心臟，為了改善這個問題，體內(nèi)會產(chǎn)生劇烈變化。
　　例如增加心跳數(shù)、收縮末梢血管等，從而刺激血液循環(huán)，改善水腫、代謝低下等問題。
　　另外，站著還能讓包圍肺部的胸腔活動順暢，讓氧氣充滿體內(nèi)，代謝機(jī)能變得更強(qiáng)大。
　　站立減肥法的具體方式
　　1、站著休息
　　在工作之余，你是不是經(jīng)常拿上香煙跑到吸煙區(qū)坐那抽煙？或者是跑到樓梯間和同事們聊天？
　　一般情況下，你都會找個地方坐下和同事們聊天?？上胂肟矗绻@時你保持站立狀態(tài)的話，是會消耗很多熱量的。
　　注意平時的閑暇時間，用這些時間來消耗你身上的熱量是一個很好的方法。
　　動作要領(lǐng)：隨意性比較強(qiáng)，無論是哪條腿支撐還是哪條腿放松都是可以的。
　　2、站著坐公交、地鐵
　　在我們平時上下班的時候，坐公交車或搭地鐵是大多數(shù)人的選擇。有可能你會為車上人太多沒座位而苦惱，但仔細(xì)想想站著未嘗不是件好事。
　　站著，本身會消耗你身體的熱量。要是人多點(diǎn)的話，還能出點(diǎn)汗，排出一些身上的水分。
　　動作要領(lǐng)：雙腿站直，保持整個身體在公車或地鐵上的平衡及穩(wěn)定性。手要抓住扶手啊，不然在起步、停車的時候會摔倒的。