牽拉嘴角

先將身體坐直起來，并且令臉部和身體上的肌肉都處在放松的狀態(tài)下，兩只眼睛必須要直視前面。然后將兩邊的嘴角用力的往下面牽拉，在牽拉的時候一定要感覺到下巴肌肉的縮緊，每一次牽拉的時候動作必須要維持十秒鐘。最后，兩眼看向前方，用食指的背部通過下巴到耳垂的方向輕輕的從里面往面外刮，每次進行三十次。這樣也能夠達到瘦臉的目的。

抬頭瘦雙下巴

平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側(cè)，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。

嘟嘴瘦雙下巴

腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向后微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘后放松、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。

噘嘴瘦雙下巴

站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然后噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現(xiàn)一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之后放松，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。

頰骨推托法

在臉上均勻的涂抹上按摩霜，之后用手指的手指肚往上推托，推托的時候動作一定要慢，這樣持續(xù)的按摩一分鐘就可以了。