5.將頭部擺向左側(cè)。

　　這一系列動(dòng)作，就是讓身體擺動(dòng)的向波浪一樣，能夠通常淋巴，讓臉部水腫得到改善，讓肌膚更水嫩。 

　　6.雙腿彎曲，合攏地坐在地面上，雙手輕微抱著膝蓋。眼睛看向前方。 

　　7.身體保持挺直，雙腿彎曲的放下，膝蓋朝著右邊，腳板在左邊。 

　　8.將左腿向后伸直，腳背貼地。右腳在身體前面彎曲。右手放在右腳膝蓋上，左手抓住腳踝。 

　　9.將身體彎下，胸部貼住小腿，額頭枕在交疊的雙手上面。保持姿勢(shì)5個(gè)呼吸。這個(gè)姿勢(shì)能夠讓血液循環(huán)得更好，進(jìn)一步消除臉部的浮腫，讓肌膚煥發(fā)自然的紅潤(rùn)。