Step 1 臉頰

　　1、兩手手掌張開，手指并攏，分別用掌心上下固定頭部，即左手托著下巴，右手壓著頭頂，然后合齒咧嘴笑，保持上下牙齒緊合的狀態(tài)下，發(fā)出“咦——誒——”的聲音，反復(fù)練習(xí)。

　　2、手指并攏，指腹按在顴骨上，從內(nèi)到外地螺旋按摩臉頰。

　　3、打開手掌，用第二關(guān)鍵內(nèi)側(cè)的手指部位按在整個(gè)臉頰上，輕輕向下施力按壓，令臉頰升溫。

　　4、手掌打開，用食指內(nèi)側(cè)與虎口，壓在顴骨前側(cè)，然后慢慢施力，向上提拉左右兩側(cè)的臉頰肌肉。

　　5、雙手握拳，伸出食指第二關(guān)節(jié)，托在下巴尖，然后沿著下頜，往上輕擦并提拉臉頰肌肉至耳朵處。

　　Step 3 眼部周圍

　　1、伸直食指，指腹按在左右的外眼角，向外推壓提拉肌肉10秒后，迅速松開食指，并張開眼睛。

　　2、伸出拇指與食指，上下夾著眉毛處的肌肉，先左右輕輕活動(dòng)眼輪匝肌，然后向上提拉肌肉，每個(gè)動(dòng)作保持10秒。