納豆

　　容易保存的 納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡 納豆的口味，但是含有豐富鉀的 納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。

　　近幾年來，經(jīng)日本的醫(yī)學(xué)家、生理學(xué)家研究得知，大豆的蛋白質(zhì)具有不溶解性，而做成 納豆后，變得可溶并產(chǎn)生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由于 納豆菌及關(guān)聯(lián)細(xì)菌產(chǎn)生，幫助腸胃消化吸收。你想不需要通過發(fā)型或者臉部化妝來修飾臉部嗎?那么在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。想要吃出精致小V臉的你，可不要錯(cuò)過以下推薦的食材及瘦臉健康食譜!

　　小魚干

　　柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些 小魚干，幾美味又營養(yǎng)，真是雙重良效啊!你想不需要通過發(fā)型或者臉部化妝來修飾臉部嗎?那么在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。想要吃出精致小V臉的你，可不要錯(cuò)過以下推薦的食材及瘦臉健康食譜!

　　柿餅

　　可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得 柿餅也是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的健康食品，而且 柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸，是十分健康的食品。