三、按摩捏拿去除雙下巴
　　1、努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動(dòng)作對(duì)于消除雙下巴的皮下脂肪達(dá)到瘦臉?lè)浅Ｓ行о?在你捏拿雙下巴的時(shí)，可以增進(jìn)雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。

　　2、推拿雙下巴。進(jìn)行下顎按摩前，先均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夾方式按摩下顎尖端。

　　3、抓住皮下脂肪，向上推壓。用力剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2-3次。摩擦提升雙下巴。

　　4、利用左右手背。從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節(jié)奏地慢慢進(jìn)行20-30次左右。

　　5、對(duì)于下顎松弛的情形頗為有益。以雙手拇指，由下顎下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，請(qǐng)更仔細(xì)地進(jìn)行。

　　6、生活中能夠減肥的小動(dòng)作還有很多，只要你細(xì)心觀察，堅(jiān)持鍛煉，不僅輕松消除雙下巴還可以保持苗條身才呦!

　　四、通過(guò)做口部運(yùn)動(dòng)鍛煉整個(gè)面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊致。

　　1、盡量張大嘴巴，說(shuō)出英文元音a、e、i、o、u鼓起雙頰，將嘴里的氣往左右兩方擠動(dòng)。

　　2、用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動(dòng)作重復(fù)2-3次。

　　3、這些動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，要經(jīng)常做?？梢悦刻鞆埧诎l(fā)聲運(yùn)動(dòng)臉部，也可在空閑時(shí)重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。