三、芝麻菠菜

　　材料：菠菜300公克(1)鹽2小匙(2)柴魚醬油2大匙冷開水2大匙白芝麻1/2大匙
　　做法：
　　1、將菠菜整株洗凈后，燒開一鍋水，加入2小匙鹽，將菠菜放入汆燙，等顏色變綠后立即撈起，過冷水至涼備用。
　　2、將菠菜的水份瀝干，切成約10公分的長段后，排入盤中備用。
　　3、將柴魚醬油與冷開水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。
　　點評：菠菜富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，所以對于消除臉部水腫非常有效。這道菜可以幫助清理腸道，排出體內多余的廢物，浮腫消去后，臉會變得更小，而且食用菠菜能補鐵，瘦臉的同時氣色也會變好哦!同時芝麻不僅是健康營養(yǎng)的食品，也是瘦身圣品噢!
　　不過由于菠菜的營養(yǎng)不穩(wěn)定，所以烹調不能太久哦，否則營養(yǎng)物質就會流失殆盡。
　　四、芹菜炒百合
　　材料：蔥花，油，鹽，糖，淀粉，雞精，芹菜，百合。
　　做法：
　　1、先把芹菜洗凈，切成菱形塊;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點，洗凈后用清水浸泡。
　　2、其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下(顏色變翠綠即可)，然后撈入涼水盆中備用。
　　3、最后坐鍋，放入少許植物油燒熱，蔥花熗鍋。
　　4、然后倒入芹菜和百合，炒勻后，用淀粉勾薄薄的一點兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調味，起鍋裝盤。
　　點評：芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。芹菜還可以增加你咀嚼的次數(shù)，鍛煉了臉部的肌肉，對于浮腫臉的MM最適合不過了!百合是藥用價值高，是美容養(yǎng)顏的好東西。