2.張嘴念一念，放松大臉頰：
　　張大嘴巴拉開嗓子做做發(fā)聲練習(xí)，也可以鍛煉臉部肌肉，對于調(diào)整臉部的線條與表情有所助益。這個動作非常簡單，只要大聲念“ㄚ一ㄨㄟㄛ”，每日三次，盡量張大嘴巴，并且夸大臉部的表情，就能讓臉部的肌肉完全舒展開來。
　　若能在早晨起床時做發(fā)聲練習(xí)，不僅能舒展睡僵了的臉部肌肉，還能夠提神醒腦，讓你上班更有精神。
　　另外，說話時盡量張大嘴巴，或者是喝水時將水含在口中，并快速來回的漱個幾十次，都是很好的臉部運動。
　　3.抬頭動一動，甩掉雙下巴：
　　(1)趕走雙下巴(一)：
　　A.雙手手指張開，按著下顎凸出的地方并且慢慢的按壓。
　　B.嘴巴張大，并將頭部向后仰，保持后仰姿勢20秒后回復(fù)原姿。重復(fù)動作三次。
　　(2)趕走雙下巴(二)：
　　A.早上起床，雙膝分開與肩同寬跪在床上，然后腳尖著地，頭部慢慢后仰。
　　B.雙手抓到雙腳腳踝，身體盡量向上抬起彎成弓形，嘴巴緊閉，保持此姿勢20秒后回復(fù)原姿。