1分鐘推升脖子
　　很多愛美女性都把大批的時(shí)光放在臉部保養(yǎng)上，卻往往疏忽對(duì)頸部的護(hù)理，這顯然是錯(cuò)誤的。頸部的皮膚很薄，皮膚組織也很軟弱，另外頸部皮膚沒有支撐，輕易下垂，再加上經(jīng)常受到衣服的摩擦，假如疏忽保養(yǎng)的話，松弛的脖子會(huì)讓年紀(jì)無所遁形，那就趕緊來學(xué)會(huì)推拿吧。
　　Step1 四周扭動(dòng)：
　　用右手的拇指托住下額，帶動(dòng)頸部進(jìn)行高下左右的扭動(dòng)，讓頸部的肌肉得到充分的伸展和運(yùn)動(dòng)，天天8~10次即可。
　　Step2 四指推升：
　　將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法推拿右側(cè)。如此反復(fù)10~20次，過程中留意用力不要過猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，留意不要用力過猛，反復(fù)拍半分鐘。
　　留意事項(xiàng)：除了養(yǎng)成好的頸部推拿習(xí)慣，生活中還要特殊留意睡眠的姿勢(shì)，盡量不要枕過高的枕頭睡覺，高枕會(huì)使頸部崎嶇從而發(fā)生皺紋，要盡可能枕平一些的枕頭。