每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，浸浴時間以20分鐘為宜。之后用同樣溫度的熱毛巾敷在脖頸處，前后都要包裹到，至毛巾變涼后再更換，重復(fù)2-3次。這樣能促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，最后用潤膚霜對面部進(jìn)行按摩，按摩方法跟運(yùn)動式差不多，但是力度要盡量輕一些，動作也以緩慢為佳。
　　飲食瘦臉法：混合肥胖、遺傳肥胖
　　對于天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生來說，單獨(dú)按摩或是沐浴效果都不好。首先這類女生要對飲食進(jìn)行一定的控制，冬瓜、南瓜、海帶、香蕉等可以促進(jìn)體內(nèi)水循環(huán)和排毒的蔬果應(yīng)該多吃，溫水是每天一定要多喝的，這樣才能加快新陳代謝，讓面部浮腫和發(fā)胖得到改善。
　　另外堅(jiān)持每天進(jìn)行泡浴和熱敷，再對面部進(jìn)行按摩，可以更有針對性的瘦臉。一般混合型面部肥胖的瘦臉療程都比較久，基本上要1個月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形狀比較寬的女生，如果你的臉部其實(shí)并不胖就不要再繼續(xù)瘦臉了，可以選擇用妝容或者發(fā)型來改變臉部形狀。