醫(yī)學(xué)專家說，經(jīng)常做一些簡單的面部運動，能有效地保持面部肌肉的張力。下面就介紹一些隨手可以做到的小動作，養(yǎng)成這些小小習(xí)慣，速變一張迷人小臉就是件很簡單的事啦!

　　習(xí)慣一 發(fā)聲運動
　　瘦臉運動的第1組動作，先從發(fā)聲運動開始可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發(fā)聲運動臉部，能自然地活動臉頰周圍的表情肌和嘴巴周圍的輪頰肌;也可在空閑時重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。
　　習(xí)慣二 發(fā)音練習(xí)
　　每個國家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語言，而不同語言，其發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同，因此對于口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響。如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式，因此多學(xué)習(xí)、使用不同國家的語言，不但有助于工作、課業(yè)，適應(yīng)當今全球化的進度，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉多得。
　　習(xí)慣三 發(fā)箍矯形
　　洗臉后，把發(fā)箍戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。