瘦臉果蔬大公開
　　A, 瘦臉食物大公開：
　　a 蘋果：含有豐富的維生素、鉀及鈣，有助于代謝體內(nèi)多余的鹽分，而內(nèi)含的水溶性纖維「果膠」，可以解決你「滿腹便便」的煩惱，蘋果酸 能夠代謝熱量，防止贅肉推積。
　　b 芝麻：除了含有維生素E、B1及鈣質(zhì)，其中的「亞麻仁油酸」能吸附血管 壁上的膽固醇，是兼具瘦身、養(yǎng)顏又美容的健康食材。不過在食用前要先磨成粉，才能有效的被人體所吸收。
　　c 海苔、海帶：維生素A、B1、B2都是它所富含的，另有大量的碘，能夠活 化代謝，改善臉部的水腫。
　　d 西紅柿：是時(shí)下最紅的減肥食品，因?yàn)槲骷t柿的熱量低，每100克只有16大卡，相當(dāng)于一碗飯熱量的1/5，又容易使人有飽足感，加上它含有豐富的食物纖維，可以吸附多余的脂肪，排出體外。
　　e 小黃瓜：黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)，有減少脂肪囤積的效果。黃瓜還含有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
　　f 綠茶：多喝綠茶不但能防癌、減肥，還能使臉蛋縮小，因綠茶內(nèi)含的茶多酚可以分解蛋白質(zhì)及脂肪，防止脂肪堆積，而維生素C、B1和咖啡因更能促進(jìn)腸胃道消化。
　　g 醋：醋中富含多種氨基酸，不僅可以消除體內(nèi)的脂肪，而且還可以促使糖和蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行的作用。