大吃大喝的季節(jié)，想要減肥的心情是不是也跟著沸騰起來了？想要最有效的減肥方法？其實(shí)非常簡單！不要偷懶，抓住生活中的小細(xì)節(jié)，就算在吹頭發(fā)、看電視、等人、爬樓梯時(shí)，你也能輕輕松松甩掉贅肉！

　　在等人的時(shí)候做舉手跳躍運(yùn)動(dòng)
　　從吸氣的姿勢開始，邊跳起來邊把腳張開，兩只手舉過頭后拍手，然后回到原狀，不斷重復(fù)這個(gè)舉手跳躍運(yùn)動(dòng)。這是一個(gè)相當(dāng)簡單的卡路里消耗運(yùn)動(dòng)。早上起床后，在等洗澡水時(shí)，或者是等咖啡煮好時(shí)，只要一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間就可以試試這個(gè)運(yùn)動(dòng)?？防锏南牧渴且环昼?0卡路里。
　　吹頭發(fā)的時(shí)候做深蹲運(yùn)動(dòng)
　　吹頭發(fā)是挺花時(shí)間的，尤其對頭發(fā)長的人來說更是麻煩。在等頭發(fā)乾的這段空檔可以做做深蹲運(yùn)動(dòng)。消耗的卡路里是五分鐘70卡路里。
　　坐下來的時(shí)候不斷的跺腳
　　上下班的途中，坐著的的時(shí)候就可以使用，把腳尖墊起來咚咚咚的踏，這也是一種運(yùn)動(dòng)。來回踏滿25下的話，合計(jì)可以消耗24~30卡路里。
　　廣告的時(shí)候做蹲舉運(yùn)動(dòng)
　　看電視的時(shí)間也可以拿來做運(yùn)動(dòng)。秘訣就在于中間廣告的時(shí)候，把前腳大步向前踏，開始鍛煉大腿。如果看的節(jié)目有三個(gè)小時(shí)的話，廣告時(shí)間應(yīng)該也會有個(gè)20—30分鐘，所以如果全部都拿來做運(yùn)動(dòng)的話可以消耗120千卡路里喔！
　　用爬樓梯代替電梯
　　無論是通勤還是公司內(nèi)，甚至是百貨公司，盡量避免電梯多利用樓梯吧！每爬一層樓的話可以消耗10千卡。