千萬(wàn)別小看屁屁下垂，臀部曲線也是很重要的一部分，尤其是夏季穿的較少的時(shí)候，下垂肥大的臀部可是超級(jí)毀形象的。那么怎么減臀部贅肉最快最有效呢？下面就跟小編一起往下看吧！
　　4個(gè)減臀部贅肉最有效的方法
　　1.避免久坐
　　每天久坐不動(dòng)，臀部不肥大才怪！長(zhǎng)期的久坐會(huì)影響血液循環(huán)，而且還會(huì)導(dǎo)致臀部扁平。不管是學(xué)生黨還是上班族，不想要大屁屁最好是每隔一個(gè)小時(shí)起身運(yùn)動(dòng)一下。
　　2.調(diào)整正確的走姿
　　走路姿勢(shì)對(duì)身材也是有很大的影響的。有些女生有內(nèi)八或者外八的走路習(xí)慣，這個(gè)動(dòng)作會(huì)嚴(yán)重影響臀型。想要臀部緊致有型，走路的時(shí)候，雙腿不要分的太開，更不要夾的太緊。保持上半身直立，挺胸收腹，夾緊臀部。
　　3.保持正確的坐姿
　　坐著的時(shí)候，千萬(wàn)不要彎腰駝背，后背最好是能放一個(gè)靠腰墊，可以有效減少臀部的壓力。整個(gè)身體的重心稍微向上提一下，避免重量全部集中在臀部。
　　4.堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
　　臀部肥大，說(shuō)到底就是贅肉多，想要減掉多余的贅肉，最好的方法就是運(yùn)動(dòng)了。不僅是為了身材考慮，為了健康考慮的話，每周都應(yīng)該保證3個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。