想要擁有完美好身材，光是豐胸，瘦腰，瘦腿還不夠，臀部曲線也別忽視。不少M(fèi)M還沒有意識到自己走樣的臀部，知道穿上緊身裝的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，怎么PP都快垂到大腿了？別著急，下面就跟小編一起來看看解決的辦法吧！
　　1.美臀墊
　　上班族們每天一坐就是一整天，而且大多數(shù)都是松軟的椅子。雖然會坐的舒適，但這樣子長期下去，你的臀部會有外擴(kuò)的跡象?，F(xiàn)在市面上出現(xiàn)了不少的美臀墊子，只需放在臀部下方，正常的坐著就能有效避免這種情況出現(xiàn)，大家可以先去了解一下。
　　2.適當(dāng)穿高跟鞋
　　穿上高跟鞋后，腰背明顯會挺拔許多，這個(gè)動(dòng)作同時(shí)會帶動(dòng)臀部，提臀效果有目共睹！在選擇高跟鞋的時(shí)候，通常以粗跟為先，一般高度在4-6厘米即可。不過要記住的是每天回到家脫掉高跟鞋后，最好用熱水泡腳緩解疲勞。為了防止肌肉小腿的產(chǎn)生，按摩也是很有效的方法哦！
　　3.站姿后踢腿
　　這個(gè)動(dòng)作就連RAIN也在節(jié)目上推薦過哦！做法也是非常簡單，只需找到高度適中的椅背或者桌子邊緣，雙手扶住保持身體的平衡。先是雙腿并攏站直身體，然后將一只腿向后方伸直踢出去，來回10下后恢復(fù)原位。隨后更換另一條腿重復(fù)進(jìn)行即可！