生活中的一些壞習(xí)慣常常會導(dǎo)致人們的身材變形，特別是臀部這么明顯的地方，更是容易變胖和大，肥肥的臀部是很難看的，那么該如何瘦臀呢？
　　哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致臀部變大
　　穿著不合適的貼身衣物 內(nèi)褲太大會使臀部缺乏足夠的支撐力，導(dǎo)致臀部下垂、外擴(kuò);而內(nèi)褲太小或太緊則會把肉擠出來，造成臀部變形。
　　蹺二郎腿 蹺二郎腿會讓臀部處于受壓迫的狀態(tài)。由于臀部兩邊受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫，讓臀部更肥更寬。
　　長期癱坐 即使是非常累的時候，也不要一屁股癱坐在沙發(fā)上，因?yàn)榧∪獾玫綇氐追潘蓵雇尾孔兯勺兇?。正確的坐姿是淺坐在椅子上，同時腳跟微微抬起。
　　長期穿5厘米以上的高跟鞋 有些人穿高跟鞋走路時會自然形成膝蓋彎曲，這會引起骨盆歪曲，進(jìn)而使臀部橫闊。
　　內(nèi)“八”腳 這種站姿時臀部下緣肌肉處于松弛和下垂的狀態(tài)，長此以往做再多提臀術(shù)都無法回位。
　　走路姿勢不對 走路姿勢不對或穿的鞋子不對不僅可能使人變得更胖，還會嚴(yán)重影響足部健康。比如趿拉趿拉地走路在讓小腿變得粗壯的同時，也會讓臀部肌肉變形下垂。
　　運(yùn)動不足 運(yùn)動不足會引起肌肉量的減少，進(jìn)而無法負(fù)荷臀部脂肪的重量，在重力的作用下臀部便會下垂了。
　　高熱量飲食和口味重 大多數(shù)腿部肥胖者都喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，而嗜吃重口味食物時由于攝取過多鹽分，也會使人腿部浮腫。