天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是穿打底褲的最佳季節(jié)，但是臀部又肥又大穿打底褲就會(huì)很難看，那么該怎么來(lái)快速瘦臀部呢？一起來(lái)看下吧。
　　臀部肥胖原因
　　久坐和缺少鍛煉時(shí)臀部肥胖最為主要的一個(gè)原因。久坐會(huì)導(dǎo)致下半身的氣血不通暢，引起臀部肌肉的酸痛感，久而久之，臀部的肌肉會(huì)變得沒(méi)有那么的緊致，在外人看來(lái)就會(huì)覺(jué)得臀部變胖了很多。久坐還會(huì)導(dǎo)致局部的脂肪堆積，在使臀部變得肥胖的同時(shí)導(dǎo)致肚腩。有的人懷孕后也會(huì)出現(xiàn)臀部肥胖下垂的情況。
　　如何瘦臀部
　　要想瘦臀，首先要做的就是改變自己的生活習(xí)慣，比如說(shuō)那些坐著工作的人最好是坐一兩個(gè)小時(shí)就起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，這樣才能保持局部的血液循環(huán)通暢；平時(shí)可以多對(duì)局部進(jìn)行按摩，這樣可以使臀部的脂肪變得緊致，看起來(lái)就會(huì)覺(jué)得瘦了很多；鍛煉可以增強(qiáng)臀部細(xì)胞的活性，排出體內(nèi)的毒素，對(duì)于瘦臀的幫助是非常明顯的。
　　如果對(duì)于自己的臀部和雙腿線條不滿意的童鞋不妨學(xué)習(xí)一下這一套簡(jiǎn)單的提臀瘦臀操，每天根據(jù)這一套提臀瘦腿操做5分鐘，堅(jiān)持下去就能有非常驚人的效果，不用再羨慕小S的完美翹臀，自己也能輕松擁有完美身形。