office族大多都會(huì)長時(shí)間面對(duì)電腦，以及長時(shí)間坐在椅子上，時(shí)間久了，臀部受壓過重，就會(huì)變形，甚至?xí)?dǎo)致整個(gè)人的身材變成葫蘆型身材。下面小編就來教大家如何擺脫葫蘆型身材，快速塑造翹臀！

　　一、飯后簡單幾招，小腹便便快遠(yuǎn)離
　　1.雙手握拳放在腹部
　　2.往腹部施加壓力，同時(shí)深呼吸縮小腹
　　3.簡單來回重復(fù)5到10分鐘
　　Office族在吃完飯后來幾招這樣的簡單按摩，不僅可以時(shí)小腹運(yùn)動(dòng)到，也不會(huì)太激烈，還可以刺激腸道的蠕動(dòng)哦！
　　二、擊退葫蘆型身材！
　　1.雙手握拳，往大腿內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)圈圈
　　2.以同樣方式往外轉(zhuǎn)向膝蓋
　　3.簡單重復(fù)5到10分鐘
　　葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處，這個(gè)按摩可以防止脂肪的堆積，尤其可以消除大腿內(nèi)側(cè)隱藏的脂肪。