穴位按摩提臀法
　　長(zhǎng)時(shí)間坐著淋巴回流會(huì)受到阻礙，體內(nèi)毒素容易堆積在臀部，形成臀部過(guò)大。通過(guò)穴位按摩可以有效地加快脂肪代謝，還你緊實(shí)的美臀。
　　按摩主穴
　　1 按揉腰眼穴 消除腰臀部贅肉
　　位置：第4腰椎棘突下，旁開(kāi)3.5寸。
　　按摩方法：取坐位或立位，握拳，用雙手中指掌指關(guān)節(jié)突起部按揉腰眼穴，揉至局部有熱感為佳。
　　功效：消除腰臀部贅肉。
　　2 揉擦八髎穴 促進(jìn)腰臀部氣血循環(huán)
　　位置：在骶椎上，分為上、次、中和下，左右共8個(gè)穴位，分別在第1、2、3、4骶后孔中，合稱“八穴”。
　　按摩方法：取坐位，用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘。
　　功效：促進(jìn)腰臀部氣血循環(huán)，消除多余脂肪。