7.掂腳尖走路

　　此外，你也可利用一個(gè)容易身體力行又省錢的運(yùn)動(dòng)法，來(lái)使你的臀線更加迷人，就是“掂腳尖走路”。采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時(shí)即可做。這個(gè)穴道攸關(guān)腎機(jī)能與女性荷爾蒙的分泌，對(duì)第二性征得完整發(fā)育相當(dāng)有幫助，剛練習(xí)時(shí)可從二到三分鐘開(kāi)始，習(xí)慣的話，每次可作十五分鐘。

　　8.劇烈運(yùn)動(dòng)后不要馬上坐下

　　這樣與你的翹臀夢(mèng)想絕對(duì)是背道而馳，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種代謝元素，馬上坐下就會(huì)集中在臀部，導(dǎo)致臀形外擴(kuò)。打個(gè)比方，就像你剛剛吹熱了頭發(fā)，然后拿手壓住，過(guò)一會(huì)就會(huì)出現(xiàn)柿餅頭，臀部肌肉的道理也是一樣。

　　9.不要喝酒

　　很多人認(rèn)為喝酒和肌肉沒(méi)有什么關(guān)系，但事實(shí)恰恰相反，酒精進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)給肌肉造成負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生消耗，好不容易鍛煉出來(lái)點(diǎn)肌肉，一喝酒就抵消了。所以，如果你想要擁有性感的翹臀，最好就是不要喝酒哦!

　　10.少坐多站

　　經(jīng)常坐在辦公桌前的白領(lǐng)，要常常站起來(lái)，抖抖腳，走幾步。長(zhǎng)時(shí)間的坐姿會(huì)讓下半身的血液不夠流通，血液缺乏流通對(duì)肌肉來(lái)說(shuō)是噩夢(mèng)，尤其你的臀部長(zhǎng)期承受全身重量，一坐一天，這對(duì)你的翹臀夢(mèng)也是沒(méi)有好處的。