按摩重點(diǎn)

　　按摩臀部須用力的以手指抓捏臀部贅肉，由下往上、由內(nèi)往外的向上提起，特別是硬胖體型者更需以此方式將變硬的脂肪揉軟，修整臀型。同時(shí)可用減肥霜之類的產(chǎn)品，來幫助手指滑溜度，并強(qiáng)效排出脂肪；也可在沐浴后，體溫增高時(shí)進(jìn)行按摩，效果更佳。

　　步驟一：提高臀線，柔軟脂肪

　　將左手置于右腰上，側(cè)身，以右手手掌按摩臀部下方與大腿連接處；接著，用手指用力捏起贅肉，直到軟化、紅熱為止。剛開始幾次，也許會(huì)有點(diǎn)疼痛感，可別怕疼，至少要做三分鐘；

　　步驟二：柔軟脂肪

　　同樣側(cè)身，但改以雙手手指用力將累積在臀部下方及腰骨、臀部間的脂肪向上捏撥，要讓贅肉部位有柔軟感覺才有效。

　　步驟三：活絡(luò)淋巴液

　　將雙手手掌置于兩邊臀部下方，用力捏摩，腰骨后方、兩側(cè)到臀下方處，促進(jìn)淋巴液流動(dòng)。