4.最高效美臀習(xí)慣：高抬腿運動
做高抬腿運動很多人都試過吧!其實對于臀部大的mm，每天起床做高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀方法。高抬腿運動可以有效地鍛煉到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。堅持一個星期后，你會發(fā)現(xiàn)你臀部的肌肉變得結(jié)實。
5.最優(yōu)雅美臀習(xí)慣：穿高跟鞋
經(jīng)常穿高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛煉到臀部。據(jù)美國研究，穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，從而有效地使臀部肌肉變得結(jié)實。想瘦臀的美眉，可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，會有意想不到的效果的。
6.最隨意美臀習(xí)慣：用手“提”緊
當(dāng)你覺得每晚睡前沐浴的時候，也就是全身的肌膚正處于放松的狀態(tài)，這時用手用力搓揉臀部的每寸肌膚，能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了。按摩后再抹上美臀產(chǎn)品，長期堅持下去，就能輕松擁有性感的美臀!
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