[導(dǎo)讀]久坐OL經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)骨盆不正，不但造成腰痛、肩痛等癥狀，加劇生理疼痛的問題，同時(shí)下身水腫更是讓你煩惱不堪。
這款骨盆瘦身操通過腰背的伸展動(dòng)作，充分活動(dòng)骨盆主要關(guān)節(jié)——骶髂關(guān)節(jié)，結(jié)合順暢的呼吸法，緩慢地做出幅度較大的動(dòng)作，能有效地矯正歪斜與收緊骨盆，不妨的午間時(shí)在休息室內(nèi)做做骨盆操吧！
Program 1分解硬塊
1.由于日常生活種種的壞習(xí)慣，骨盆周圍的肌肉活動(dòng)量少，容易緊繃形成硬塊，逐漸變得遲緩。利用工作之余的閑暇，淺坐于椅子上，腰背挺直，于地面垂直，雙腿并攏屈膝而坐，雙手自然地放在大腿上。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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盼望著，盼望著，春節(jié)的腳步近了?？伞懊糠甏汗?jié)胖十斤”并非聳人聽聞，這不禁讓許多減肥族擔(dān)憂。那么，過年怎么吃不會(huì)胖？ 過年怎么吃肉類不會(huì)胖 注意...[詳情]
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逢年過節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
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每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
