[導(dǎo)讀]現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，想要在娛樂圈混出名堂，就一定要有讓人過目不忘的“過人之處”，無論是精致美艷的五官、還是修長的美腿，下面我們就來看看以美臀聞名的女星是如何練就火辣身材的。

 

阿朵

 

以性感身材走紅的歌手阿朵，電臀靜態(tài)時(shí)已很讓人嘖嘖稱贊了，不僅形狀渾圓、自然上翹，而且臀功著實(shí)了得。她常以性感熱辣造型登場(chǎng)，真空露背裝秀半球玉背，且撩裙露半臀，勁歌辣舞狂扭，大泄春光，色誘粉絲。每每一出場(chǎng)，就引來一陣騷動(dòng)。每次表演現(xiàn)場(chǎng)沸騰的觀眾證實(shí)了阿朵電臀的瓦數(shù)。難怪連閱人無數(shù)的才子高曉松也曾拜倒在阿朵的石榴裙之下。

 

 

阿朵采用的是英國著名健身專家古代爾提出的簡易美臀運(yùn)動(dòng)，你也可以嘗試哦：1、面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。2、緩緩吸氣，同時(shí)抬起右腿，在最高處暫停數(shù)秒，然后邊吐氣邊緩緩放下。3、在胎腿時(shí)需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會(huì)感到臀部正在收緊。重復(fù)上述動(dòng)作20次，然后換腿。每日進(jìn)行一次。