扁平下垂的屁股實(shí)在太礙眼，它可以讓你的窈窕身材、精心裝扮在旁人眼里全部消失，而對(duì)于整天坐在辦公室或教室里的你來(lái)說(shuō)，“美臀危機(jī)”正在悄悄加深哦!知道你沒(méi)空上健身房，這就為忙碌的你帶來(lái)了5個(gè)瘦臀美臀Tips，每天把你刷牙、看電視、醞釀睡意的一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間利用起來(lái)，很快你就能擁有一個(gè)超吸睛的翹屁屁!

　　1、刷牙洗臉順便瘦臀

　　站在水池前刷牙的時(shí)間簡(jiǎn)直是絕佳的瘦臀機(jī)會(huì)，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進(jìn)度自然也不會(huì)拉下，所以一定要嚴(yán)格地把兩者聯(lián)系在一起，形成習(xí)慣哦!

　　在刷牙時(shí)瘦臀的具體動(dòng)作是：兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續(xù)數(shù)秒后放松，并在刷牙的過(guò)程中不斷重復(fù)。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。

　　2、在沐浴時(shí)順便瘦臀

　　沐浴不只可以讓你放松心情，更是瘦臀美臀的好時(shí)機(jī)哦!在泡澡時(shí)，不妨坐在浴缸中，將雙腿伸直，然后將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持10秒，再換腿重復(fù)動(dòng)作，這樣你的腿部及臀部的肌肉就能更加緊實(shí)。

　　如果沒(méi)有浴缸，那就在淋浴時(shí)重復(fù)刷牙時(shí)的夾臀動(dòng)作吧，只要你記住見(jiàn)縫插針地堅(jiān)持做，效果也會(huì)很不錯(cuò)哦!