導(dǎo)語：有天在一個(gè)商店的鏡子里瞥見自己臀部線條的時(shí)候，突然想說——?。【€條不太好呢。是不是當(dāng)場就立刻有了做一組蹲起動(dòng)作的沖動(dòng)。如果你確實(shí)有興趣改善臀部線條，那就來試試這3個(gè)好方法吧！
塑造完美翹臀
如果你確實(shí)有興趣改善臀部線條——以下有幾種我們可以隨時(shí)隨地做的鍛煉，輕輕松松就擁有超棒身材！
希望pp更翹嗎？現(xiàn)在就開始吧！
1、分腿半蹲練習(xí)
這個(gè)動(dòng)作直接與臀大肌相聯(lián)系，可以增加重量從而使肌肉組織增大。
具體做法：
兩腳平行開立，與肩同寬。臀部慢慢下移，直至像坐一把隱形的椅子的姿勢；然后起立。要確保膝蓋向前的程度不要超過腳趾的位置。身體要緊張起來，挺直脊背。
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