STEP1：推拿前先涂上纖體膏，然后舉起右手向前伸直，然后用左手掌緊抓手臂垂下來的肌肉并向下拉，一緊一合式捏掐十次，然后交換手重復做。
STEP3：接再舉起右手向前伸直，左手把握停止臂內側，由上臂得手腕推按約十次，然后交換手重復做，這動作有助把排除手臂中多余的水分、脂肪和毒素。
方案三.婚前專業(yè)纖臂護理療程
針對新娘類型：想纖瘦手臂又沒時間運動的新娘
沒有時間在家做手臂保養(yǎng)或運動的準新娘，不妨在婚前兩到三個月到美容院選擇一套適合自己的專業(yè)美臂護理療程，每周進行一到兩次的護理，力求在婚禮到來之前離別不完美手臂。
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