多吃豆腐可保持臀部圓翹：豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統(tǒng)的豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等，現(xiàn)在更有豆腐新新類的出臺(tái)，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

　　多吃魚：魚類不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、唯他命與DHA，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。

　　多喝水：水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水哦!所謂“水果水”會(huì)使你不知不覺中吃進(jìn)不必要的添加物。

　　養(yǎng)成3大翹臀好習(xí)慣：

　　其實(shí)鍛煉的機(jī)會(huì)在生活中無處不在。在日常中如步行、站立、坐車時(shí)，多巧妙運(yùn)用外物輔助下意識(shí)運(yùn)動(dòng)，不但能減少臀部變型的幾率，而且還可以防止臀部下垂。