3.停留10秒然后伸直雙腳，雙手放下，重復做10~15下。上班族可以趁著喝水或中午休息時間起身動一動。

　　第二招：再見小腹婆

　　加上大吃大喝后常坐著不愛動，脂肪開始在腹部堆積。小腹微凸，水桶腰是很多上班小資女們的困擾吧。我發(fā)現(xiàn)，辦公室坐愈久，小腹就愈大耶。小資女~趕緊起身動一動吧!

　　1. 單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角。

　　不論你用什么方法，重點都是要持之以恒喔!初期可以從5分鐘開始，然后再持續(xù)地增加每次時間。