4.拆分飲食時(shí)間

　　飲食對(duì)于臀部的塑造也非常重要，為了避免體重的變化影響臀部線條，南?肯尼迪為J.LO制定了相當(dāng)嚴(yán)格的飲食計(jì)劃，他建議將每日三餐的進(jìn)食模式拆分成每日8餐，即每兩小時(shí)進(jìn)餐一次，這樣可以在保證能量的同時(shí)維持體重值穩(wěn)定。

　　5.多吃抗浮腫食物

　　臀部是非常容易聚集水分的部位，而且臀部皮下組織的淋巴代謝也比較慢，所以在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)需要配合飲食來對(duì)抗浮腫，避免臀部線條丟失，南?肯尼迪會(huì)讓J.LO吃一些來自海洋的食物，其中的鉀元素有助于對(duì)抗浮腫，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)前他也會(huì)建議J.LO少量飲用紅酒，幫助加速新陳代謝。

　　6.杜絕臀部脂肪堆積

　　從食物中攝取的多余熱量首先會(huì)囤積在腰腹和臀部，其次才是內(nèi)臟組織和四肢，所以南?肯尼迪雖然偶爾會(huì)允許J.LO吃一些高熱量的食物，但也會(huì)要求她做好精細(xì)的計(jì)算，而且要在24小時(shí)之內(nèi)通過飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)將多余的熱量消耗掉，避免臀部輪廓被脂肪問題影響。

　　7.堅(jiān)持輔助美臀方案

　　除了飲食和運(yùn)動(dòng)外，一些輔助美臀手段也被南?肯尼迪加入到J.LO的生活中，比如他會(huì)建議J.LO服用具有抗氧化效果的美容補(bǔ)劑來抑制游離的脂肪細(xì)胞，增加肌肉彈性，同時(shí)建議通過使用纖體產(chǎn)品配合按壓來促進(jìn)臀部皮下組織的代謝，維持臀部的線條。