性感的翹臀會(huì)給女性增添不少的魅力，想要擁有迷人的蜜桃臀，不妨看看小編介紹的方法吧！ 　　芭蕾舞步
　　兩腳分開(kāi)站立，比肩稍寬，腳尖朝外，尾骨處下沉，臀部收緊。雙臂抬起，向前伸展開(kāi)。往下蹲，成馬步，并維持雙臂與肩同高。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你維持平衡。在維持身體舒適的情況下，盡量放低身體，但不要使膝蓋彎曲超過(guò)腳尖。維持這個(gè)姿態(tài)2秒鐘，然后恢復(fù)到預(yù)備動(dòng)作。反復(fù)這個(gè)蹲下站起的動(dòng)作10次。第11次蹲下時(shí)，堅(jiān)持20秒。
　　向側(cè)滑步
　　兩腳并攏站立，雙臂置于身體兩側(cè)，將身體重心移至右腿。
　　提臀
　　兩腳分開(kāi)站立，與肩同寬，腳尖向前。將左腳置于右膝內(nèi)側(cè)，雙臂于身前自然下垂。左腿向后伸展，雙臂分別向兩側(cè)伸開(kāi)。腳離地不應(yīng)超過(guò)10英寸高度，以維持身體平衡。恢復(fù)預(yù)備動(dòng)作，并如此反復(fù)5次，換腿。要記住，每次伸腿同時(shí)要收緊臀部。