臀部稍不留意就會(huì)松松垮垮地往下垂。雖然一直在減肥，但是臀部是我們很容易忽略的一個(gè)地方，那就開始30秒增溫法來塑造一個(gè)緊致翹臀吧。 　　30秒增溫減肥法 快速塑造緊翹美臀
　　臀部由于變大和松弛，還有桔皮脂肪積聚等原因，非常容易變形。而且是我們不容易注意到的一個(gè)部位，當(dāng)發(fā)覺的時(shí)候，可能已經(jīng)胖到分不清大腿和臀部的分界線了。
　　通過30秒的鍛煉，幫你消除手腳冰冷癥狀，同時(shí)達(dá)到減肥、提臀的效果。
　　臀部也是公認(rèn)的最能顯現(xiàn)女性美，也是最容易長(zhǎng)出贅肉，成為身材管理的敗筆的一個(gè)部位之一。支撐臀部的肌肉萎縮，這個(gè)跟“盆骨移位”、“日常姿勢(shì)不好”也有關(guān)系，這些問題同樣會(huì)導(dǎo)致臀部下垂。
　　要如何讓我們的臀部快速變緊俏?
　　一起來了解一下這套動(dòng)作的原理吧。女性的臀部問題，大概可以分為以下兩種，了解清楚自己的問題，才可以對(duì)癥下藥，快速有效塑造美臀。
　　1.下垂型臀部
　　由于運(yùn)動(dòng)不足，或是隨著年齡的增長(zhǎng)、日常姿勢(shì)不正確等，就會(huì)到導(dǎo)致臀部松弛，臀部的最高點(diǎn)位置往下掉，而且大腿和臀部的分界線會(huì)越來越模糊，甚至消失不 見。這種類型的臀型的人，平常就要多使用了臀大肌和臀中肌，大腿四頭肌，讓臀部的重量盡量不受重力作用的影響，這一點(diǎn)很重要。