夏天是展現(xiàn)身材的好時(shí)機(jī)，各種比基尼身材真的是魅力四射。修長(zhǎng)的美腿、纖細(xì)的手臂、性感的水蛇腰、跟迷人的翹臀，真的是完美的展現(xiàn)。但是說(shuō)到翹臀，往往不是天生的，后天怎樣打造呢？跟著小編一起來(lái)看看吧！

　　1、不會(huì)站
　　表現(xiàn)：站立時(shí)重心放在一側(cè)腿上，或者倚靠著墻、桌子等支撐物。
　　經(jīng)常讓重心偏向某一側(cè)，容易讓盆骨發(fā)生形變，臀部也會(huì)看上去一大一小或者一高一低，不對(duì)稱的PP自然好看不了。
　　2、不會(huì)走
　　表現(xiàn)：走路步幅小，左右搖晃速度慢，膝蓋彎曲過(guò)多。
　　走路可是我們鍛煉臀部肌肉的好機(jī)會(huì)，尤其是當(dāng)你爬樓梯時(shí)。不會(huì)正確使用臀部發(fā)力，只是小步前移，借用過(guò)多的腿部力量，對(duì)臀部的刺激不足，也就錯(cuò)過(guò)了使它飽滿上提的機(jī)會(huì)。
　　3、不會(huì)坐
　　表現(xiàn)：經(jīng)常久坐，每天超過(guò)8小時(shí)；坐姿不好，上身與大腿角度大于90度。
　　這幾乎是最毀臀形的習(xí)慣。久坐讓臀部血液循環(huán)不暢，肌肉僵硬，失去彈性，久坐族如果不進(jìn)行體育鍛煉，九成都是塌臀的。坐姿也是一個(gè)重要原因，當(dāng)你像臥在沙發(fā)里那樣臥在辦工作前，臀部承受了更多的壓力，長(zhǎng)久下去不僅PP塌陷，連腰椎也會(huì)受不了。